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夏天早餐多吃它，养分价值高，制作纯粹，增强躯壳免疫力排列三捕鱼，老东说念主小孩齐可爱吃

跟着东说念主们生流水平禁止擢升，当今东说念主们关于饮食的条目也越来越高，关于上了年齿的老年东说念主来说，就要多吃一些粗粮，只须将粗粮与细粮一说念搭配，才智让饮食愈加健康，也才智让躯壳愈加健康。粗粮的种类有好多，有豆类粗粮、谷类粗粮、薯类粗粮等，其中豆类粗粮含有丰富的卵白质与大豆异黄酮，多吃关于躯壳健康有绝顶大的匡助。

玉米是好多东说念主齐绝顶可爱的食品，不仅具有精良无比的饱腹感，玉米的种类也绝顶多，有生果玉米、粘玉米、平日玉米等，这个季节赶巧是玉米上市的季节，玉米的口感绝顶好，滋味也绝顶适口，要知说念玉米中的膳食纤维、矿物资、维生素含量绝顶多，安妥吃一些玉米，关于躯壳健康的平允还瑕瑜常高的。

大无数东说念主吃玉米齐是礼聘甜玉米，况且好多东说念主齐是煮玉米，因为这么相比浅易，滋味也还可以，今天给人人推选的是相比稀奇的玉米作念法，用玉米来作念早餐饼是十分可以的礼聘，不仅好像起到饱腹的作用，滋味也比甜玉米适口好多，当今就一说念望望玉米早餐饼怎样作念，感好奇艳羡好奇艳羡不妨学着作念起来。

领先将购买的玉米去掉头部与尾部，接着将玉米用净水冲洗干净，然后将玉米粒剥下来，剥玉米粒是一个相比大的工程，欧博网站要是不思浮滥本领，提议人人径直买现成的玉米粒，当今只须在超市就可以买到，还是相比浅易。接着将剥好的玉米粒放入碗中，然后加入适量糯米粉、白砂糖、干面粉、黑芝麻、盐搅动均匀，接着一边加入适量净水，一边搅动，揉成光滑的面团状即可。

面团发酵好后，戴上一次性手套，加入适量食用油后后涂抹均匀，然后将面团分红均匀大小的小块，然后电饼铛预热30秒，接着加入适量食用油涂抹均匀，然后将制作好的小饼放入锅中，使用小火煎至1分钟，一面煎至金黄色后，用铲子将小饼翻面后盖上盖子不绝煎1分钟，两面齐煎至金黄后，好意思味适口的早餐玉米饼就作念好了。

早餐玉米饼的制作绝顶纯粹，要是吃腻了甜玉米，可以探求这说念菜，早餐吃一些对躯壳健康有很大匡助，尤其是上了年齿的老年东说念主，更要多吃这说念菜，增强躯壳免疫力，补充躯壳需要的养分因素，隔离疾病的勤恳，让躯壳愈加庸碌。

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